トレーナー紹介
代表・パーソナルトレーナー 長嶋日風
中央大学在学中からトレーニング指導に従事
保有資格：普通救命講習
中央大学在学中から身体づくりやトレーニング指導に力を入れ、これまでにビジネスパーソンの10kg以上の減量サポートを多数手がけてきました。格闘家へのフィジカルトレーニング指導や、大学部活動への出張パーソナルトレーニングなど、幅広い現場での指導経験があります。
食事指導や生活習慣の改善まで含めたトータルサポートを大切にしており、「見た目の変化」だけでなく「疲れにくさ」や「生活習慣」まで整っていくことを重視しています。
「無理に追い込むのではなく、その方の生活リズムや仕事の忙しさに合わせて、続けやすい形を一緒に考えることを大切にしています」
誰よりも、自分自身にストイック。
長嶋トレーナーは、日々の食事管理を一切崩さず、筋トレを欠かした日はありません。それに加えて、指導の質を高めるための勉強も怠らない。お客様に「続けてください」と言うだけでなく、自分自身が誰よりも継続している——だからこそ、その言葉には説得力があります。
甘やかさない。でも、頑張りは誰よりも見てくれる。
「今日は無理しなくていいですよ」——そんな言葉はかけません。サボりたくなる日ほど、「今日はやり切ろう。終わった後の達成感、絶対気持ちいいから」と背中を押してくれる。その一方で、扱える重量が伸びた瞬間は、まるで自分のことのように全力で褒めてくれる。甘えさせすぎない、けれど頑張りは正当に認めてくれる。このメリハリこそが、無理なく続けられる一番の理由です。
佐藤様（30代女性・OL）のお客様の声
長嶋トレーナーの指導で、14kgの減量に成功しました。「甘やかされすぎると、人はどうしてもだらけてしまう」——それに気づかせてくれたのが彼の指導でした。サボりたくなる日には「今日はやり切ろう。終わった後の達成感、絶対気持ちいいから」の一言。重量が伸びた日には、全力で喜んでくれる。このメリハリがあったからこそ、無理なく、でも確実に、成果につながる習慣を続けられました。
マンガで読む →なぜ、続けられるのか
① トレーナーとお客様の信頼関係構築
信頼関係があるからこそ、本音で相談でき、無理のない目標設定ができます。
② 食事指導の柔軟さ
会食・外食を禁止せず現実的に調整。「禁止」ではなく「調整」だから、我慢のストレスなく生活に馴染みます。
③ 強度設計の考え方
毎回、体調や仕事の疲労度を聞いて微調整。その日のコンディションに合わせるから、翌日に疲れを持ち越さず継続できます。
④ お客様の人生に伴走する心意気
トレーニングの時間だけでなく、日々の生活全体に寄り添う姿勢を大切にしています。
⑤ セッション間のLINEでの声かけ
自分自身も忙しい中でトレーニングを続けてきたからこそ、「トレーニングしているだけで偉い」という価値観を大事にしています。
⑥ その場でのフォーム判断・修正力
動きを見た瞬間に的確な修正が入るから、ケガなく効率よく身体を変えていけます。
FitStepsを立ち上げた理由
「通っている間だけ」ではなく、「仮に当ジムを卒業したとしても自分で身体を整えられる」ことを目指して指導しています。忙しいビジネスパーソンが身体を整えることで、仕事のパフォーマンス向上と日常全体の前向きな変化につながってほしい——そんな想いからFitStepsを立ち上げました。
トレーニング風景（動画）